Os efeitos da suplementação de Zinco

O estresse oxidativo ocorre quando os oxidantes e antioxidantes estão desequilibrados, resultando em um aumento nas espécies reativas de oxigênio (ROS). A maior produção de ROS sobrecarrega a capacidade do corpo de superar seus efeitos adversos, resultando em um aumento do risco de doenças crônicas.⠀
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A homocisteína é um aminoácido que aumenta o dano oxidativo no corpo quando elevado acima dos níveis normais. Níveis elevados de homocisteína têm sido associados a doenças cardiovasculares, derrame, doença de Alzheimer e outros distúrbios.⠀
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Onze artigos relataram ensaios clínicos que avaliaram a associação entre a suplementação de zinco e malondialdeído (MDA, um biomarcador de estresse oxidativo), três artigos avaliaram a associação do zinco com substâncias reativas ao ácido tiobarbitúrico (TBARS, outro biomarcador de estresse oxidativo) e quatro artigos estudaram o efeito do zinco suplementar em homocisteína.⠀
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A suplementação com zinco foi associada a uma redução significativa no MDA. A suplementação de zinco também foi associada a uma diminuição significativa da homocisteína, particularmente entre os diabéticos tipo 2. Nenhuma associação significativa foi observada entre a suplementação de zinco e os níveis de TBARS.⠀
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“Esta meta-análise demonstrou que a suplementação de zinco reduz os níveis de malondialdeído e homocisteína em indivíduos adultos”, concluíram os autores.

“A suplementação com zinco elementar inferior a 40 mg / dia tem efeito ótimo sobre os biomarcadores do estresse oxidativo”.⠀

Priscila Machado
Bioquímica Nutricional. Ortomolecular. Longevidade. Nutrigenética. CBTRI. Nutrição Esportiva @nutricaoedesenvolvimento