Uma receita para consumir no café da manhã ou lanches
Overnight de Maçã e Canela
Ingredientes:
2 colheres de sopa de aveia;
2 colheres de sopa de leite (de sua preferência);
1 maçã em cubos (pode ser outra fruta);
1 colher de chá de canela em pó;
+- 100 ml iogurte natural;
1 colher de chá de chia.
Modo de preparo:
Misturar a aveia e o leite, despejar no fundo do pote de vidro.
Adicionar metade da maçã e polvilhar canela. Colocar metade do iogurte, o restante da maçã e da canela.
Por último, adicionar o restante do iogurte misturado com a chia e deixar descansar na geladeira de um dia para o outro.
Fernanda Garcia
Triatleta e Nutricionista
@garciananda
