Prêmio Melhores do Ano 2022 – Revelação: Antônio Bravo

No ano de 2019 me destaquei no Circuito nacional de Triathlon Sprint e fui campeão Geral da última etapa do Campeonato Brasileiro de Triathlon Sprint 2019. Com isso, fui convidado pelo Marcelo a integrar a equipe do clube Pinheiros.

A rotina geralmente é bem intensa. Treino cerca de 20h a 25h por semana, sendo em média 4h a 5h de treino de corrida, 8h a 12h de bike e 7h a 8h de natação, e faço treino de musculação 2 a 3 vezes na semana. Sendo que essa variação de horas dos treinos depende do período competitivo que estou e do treino específico que o técnico passa para melhorar algo específico no desempenho.

Geralmente acordo às 6h, almoço no clube mesmo e finalizo os treinos por volta das 17h/18h. Ao chegar em casa costumo fazer liberação miofacial com rolinho e descanso.

Recebo minha planilha de treinos do dia seguinte todos os dias à noite.

Bom, sempre temos pontos em que devemos melhorar. Quanto mais treino, vejo que tenho mais a evoluir. Quando achamos que estamos em nosso limite, vemos que somos capazes de aumentar o limite cada vez mais. E isso é gratificante. Falando especificamente em provas, preciso melhorar minha largada, tornando-a mais forte e incisiva. Já no ciclismo, preciso melhorar o posicionamento no pelotão. Apesar de ter conseguido nas últimas provas chegar à frente do primeiro grupo, é difícil se manter na frente durante todo o percurso da bike e permanecer com uma posição boa durante todas as voltas. Na última volta, quando todos migram pra frente do pelotão, é preciso ter um nível de experiência para conseguir se manter ali na frente e fazer uma boa transição. E na corrida, em minhas últimas provas tenho feito ritmo progressivo, buscando posições à frente, porém, quero executar uma saída forte e manter uma constância no percurso, de forma que, não diminua muito o ritmo durante o trajeto, ou seja, não quebrar. E no final, ainda possuir energia para um Sprint decisivo. Essa estratégia em teoria é a ideal, porém, colocar em prática não é tão fácil. Mas sinto que estou no caminho certo. E com muita dedicação e foco, acredito que vou chegar no meu objetivo.

Meu treino preferido é o treino longo de bike, sem ritmo determinado. E o que menos gosto é o de musculação.

Quais seus ídolos no triathlon?

Meus ídolos nacionais são o Leandro Macedo e Alexandre Manzan. E os internacionais são o Kristian Blummenfelt, Gustav Iden e Vincent Luis.

Como sentiu sua evolução este ano?

Ano passado, comecei a ir em mais provas internacionais e, este ano, dei sequência nesse processo. Consegui este ano também, fazer 2 camps em altitude, o que me proporcionou uma grande evolução e, com isso, obtive bons resultados em provas importantes o que me deu abertura para outras provas decisivas, como por exemplo, minha estreia na World Cup de Huatulco e minha primeira WTCS em Montreal. Além disso, tive um crescimento significativo no World Triathlon Ranking, começando o ano como 192º e finalizando o segundo semestre como 82º, subindo então mais de 100 posições no decorrer do ano. Com isso, entrei para os critérios da Seleção Brasileira de Triathlon e consegui o apoio deles para o primeiro semestre de 2023. Portanto, sinto que evoluí bastante esse ano e espero que em 2023 eu consiga evoluir mais ainda e conseguir fechar grandes patrocínios com grandes marcas para conseguir participar de todas provas necessárias.

O mais difícil para mim, tem sido o posicionamento no pelotão do ciclismo.

Meu objetivo a curto prazo é conseguir competir de igual pra igual com os caras da linha de frente da World Triathlon e participar das Olimpíadas 2024. E a longo prazo, meu objetivo é participar de mais edições dos Jogos Olímpicos e virar um grande atleta de provas de longa distância.