Seu pós-treino pode virar um lanche intermediário diferente

Por Fernanda Garcia

Pode ser consumido também quando tiver vontade de comer um docinho.

Ingredientes:
1 scoop Whey Protein (+- 22 gramas de proteína) sabor cranberry (é uma boa sugestão) + 1 banana congelada + 50 ml de leite.

Como fazer:
Misture os ingredientes no mixer (pode usar liquidificador também).

Caso queira consumir como sorvete, colocar por mais ou menos quatro horas no freezer.

Fernanda Garcia é nutricionista e ex-triatleta profissional. @garciananda