Receita de aveioca, que pode ser consumida no café da manhã ou lanches intermediários
Por Fernanda Garcia
Aveioca
Ingredientes
3 colheres de sopa aveia
2,5 colheres de água
Opções de recheio
Guacamole, fruta com pasta de amendoim, queijo + tomate + orégano, ovo mexido, creme de ricota + atum, cream cheese e geleia.
Como fazer
Misturar aveia e água, deixar hidratar por uns 10 minutos. Colocar na frigideira no formato de panqueca, dourar os dois lados e rechear.
Pode ser consumido no café da manhã ou lanches intermediários.
Fernanda Garcia é nutricionista e ex-triatleta profissional. @garciananda
