Pré-treino com sabor: Panqueca doce com banana e morango!

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Panqueca doce

Ingredientes:

01 banana + 01 ovo + 03 colheres de sopa de aveia (ou quinua) +  04 morangos + mel

Modo de preparo: bater no liquidificador a banana, o ovo e a aveia. Unte a frigideira caso ela não seja antiaderente, coloque a massa na frigideira, deixe dourar os dois lados. Cobrir com morango e mel.

Horário ideal para consumo: pré-treino, no café da manhã ou lanche da tarde.

Fernanda Garcia é nutricionista e triatleta profissional

garciafe_1@hotmail.com

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Redação

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