Post Race: Os números e curiosidades da vitória de Igor Amorelli no IM 70.3 Porto Rico

Eu vim para Porto Rico com um dos meus treinadores, o Rafael Palito, o que foi essencial no apoio total e logística.

SEMANA DA PROVA

Horas de Massagem

1

Horas de banho de gelo

1

Horas de treino – Swim

5

Horas de treino – Bike

5

Horas de treino – Run

2

Horas de treino – Musculação

0

Números de Cervejas

Depois da prova…

Números de Cafés

4

Amaciando

Mizuno Hitogami 2

Jantar de Véspera

Spaghetti ao molho sugo

Snack de Véspera

Barrinha de fruta, banana com mel e pão

DIA DA PROVA

Café da manhã

3 fatias de pão branco, 1 banana, mel, suco de uva, 1 redbulll

Distância para a largada do Hotel

200m

Equipe de Suporte

Rafael Palito

Liberado 10 minutos antes da largada, aqueci uns 300m com alguns estímulos e largamos.

SWIM

Óculos de Natação

Aqua Sphere K180

Roupa de Borracha

Xterra speedsuit

Eu estava em 2º lugar no início, cerca de 15 segundos para o líder, mas faltando 300m eu me perdi um pouco e acabei saindo 40s atrás. Perdi meu chip na natação.

BIKE

Bike

BH Aerolight

Grupo

Shimano dura ace Di2

Selim

Fizik

Powermeter

Garmin Vector

Capacete

Rudy Project Wing57 by Redbull

Sapatilha

Specialiezd

Óculos

Oakley Radar

Rodas

Traseira:Zipp fechada super 9 / Dianteira: Zipp 808 Firecrast

Watts

N/D

Géis na Bike

 3 Exceed

Barras Energéticas

 0

Minha bike foi forte até buscar o primeiro cerca de 20km dentro da prova, respirei, pedalamos juntos. Depois coloquei o meu ritmo e fui embora. Entreguei a bike 6′  na frente.

RUN

Óculos

Oakley Radar

Água  + isotonico

2 + 4 capsulas de sal

Viseira ou Boné (Headsweats)

Red Bull

Entreguei a bike, sai para correr muito forte. No km 15 dei uma aliviada pois vi que tinha uma grande vantagem, já pensando na recuperação para próxima prova (IM 70.3 Brasília).

Reflexões

Swim: Sair junto com o primeiro colocado , preciso melhorar.

T1 (exiting): O mais rápido em busca da liderança.

Bike: Gostei, consegui imprimir o meu próprio ritmo.

Finish: Ficamos satisfeitos, mas precisamos trabalhar bastante para atingir o nosso objetivo.

Agradecimentos

Aos meus patrocinadores, a equipe técnica, minha família e meus amigos. Valeu a torcida.

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