Pós-treino nutritivo: Receita de panqueca proteica!

Receita de panqueca proteica com whey protein

Ingredientes:

01 ovo

01 colher de sobremesa farelo de aveia

01 colher de sobremesa whey protein sabor baunilha ou mocaccino

Canela

Recheio:

Pasta de amendoim ou fruta (banana ou morango)

Modo de preparo:

Misturar todos os ingredientes e colocar em uma frigideira com óleo de coco.

Horário ideal: pós-treino ou lanches intermediários

Rendimento: 01 porção

Fernanda Garcia é nutricionista e triatleta profissional

garciafe_1@hotmail.com

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