O nadador de Longa Distância, o paulista Samir Barel dará uma clínica para nadadores de águas abertas e triatletas, no Rio de Janeiro, entre os dias 18 e 19 de fevereiro.
Direcionada para nadadores de águas abertas e triatletas, a Clínica será realizada em três períodos de treinamentos nos dias 18/02 (Clube Marapendi, na Barra da Tijuca) e 19/02 (Praia do Pontal, no mesmo ponto da largada do IM 70.3 Rio). Com abordagem teórica e prática, diversas técnicas para aperfeiçoamento do nado no mar serão transmitidas de forma individualizada.
As vagas são limitadas para apenas 25 atletas e toda estrutura necessária para segurança no mar, videos para correções individualizadas pós-curso, alimentação, palestra, kit de participação e material para testes durante os treinos serão fornecidos.
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Programação
18/02 (Sábado) – Clube Marapendi
MANHÃ
08:30 – Apresentação e recepção dos atletas;
09:00 às 10:40 – TEORIA:
• Técnica e Fundamentos com apresentação de Vídeos e Exercícios proprioceptivos externos;
• Dúvidas;
10:40 às 10:55 – Coffee Break e Troca de roupa;
11:00 às 12:30 – PRÁTICA na Piscina:
• Exercícios Educativos, Corretivos e Proprioceptivos;
• Dúvidas e Filmagem externa dos alunos (as sugestões de correções serão envidas durante a semana após o curso);
12:30 às 14:30 – Almoço com Palestra;
TARDE
14:30 às 15:45 – TEORIA:
• Zonas treinamento e Séries especificas;
• Dúvidas
15:45 às 16:00 – Coffee Break e Troca de Roupa;
16:00 ás 17:30 – PRÁTICA na Piscina:
• Séries Fisiológicas de Ritmo e Transferência de força (com material para sem material);
• Dúvidas e Teste indireto de ritmo.
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19/02 (Domingo) – Praia do pontal
MANHÃ
07:00 – Apresentação e Recepção dos atletas;
07:30 às 08:00 – Explicação do trabalho que realizaremos no mar;
08:30 às 10:00 – PRATICA no mar:
• Simulação e estratégia de largada;
• Simulação e estratégia de esteira; Simulação e estratégia de visualização e contorno de boias;
• Prática dos diferentes ritmos de nado e técnica para diferentes metragens.
Samir Barel
Formado em Educação Física (CREF 052190-G/SP) pela PUC – Campinas e com especialização na UNICAMP em Bioquímica, Fisiologia, Nutrição e Treinamento, Samir Barel é maratonista aquático e já concluiu algumas das provas mais longas e difíceis do circuito mundial, como a tradicional Travessia Hernadarias-Paraná, conhecida como a maratona aquática mais longa do mundo (88k) e a temida Travessia do Canal da Mancha, entre a Inglaterra e a França, considerada o “Monte Everest das águas abertas”.
Principais Marcas recentes
• 2014 e 2015: SELEÇÃO BRASILEIRA de Maratona Aquática
◦ Grand Prix FINA (Provas acima de 15k)
◦ 10º e 12º Colocado do Ranking MUNDIAL FINA (Provas acima 15k)
• 2014 a 2016: TRÍPLICE COROA da Maratona Aquática:
◦ 2014: “VOLTA A ILHA DE MANHATTAN” – Campeão – 45k (EUA);
◦ 2015: “CANAL DA MANCHA” – 35k (Inglaterra / França) – 10h14m;
◦ 2016: “CANAL DA CATALINA” – 34k (EUA) – Recorde Sul-Americano
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